Här hittar du information om PMS och PMDD
Vad är PMS?
Många kvinnor upplever veckan före mensen mer eller mindre starka fysiska och psykiska symptom. Termen premenstruellt syndrom (PMS) beskriver en gruppmav sysmptom av emotionell och fysisk karaktär och inträffar dagarna före menstruation. Alla kvinnor har inte PMS. Forskarna räknar med att ca 70-90% lider av delar av symptomen. En del experter hävdar att det är så många 100-150 symptom. Lyckligtvis upplever de flesta kvinnor bara ett fåtal av dessa. En del kvinnor upplever svårare symptom, framför allt emotionella, som allvarligt påverkar deras livssituation. Detta benämms PMDD.
Hur kan PMS påverka dina känslor?
Jag får mardrömmar innan mensen, är det kopplat till PMS?
Det är inte alls omöjligt eftersom sömnmönster påverkas starkt av hormonväxlingar, vilka är påtagliga just i menstrautionscykeln.
Är PMS ärftligt?
Den nuvarande forskningen tyder på att det kan föreligga en genetisk faktor i utvecklandet av PMS. Flera studier med tvillingar visar att PMS symptomen är identiska hos kvinnliga enäggstvillingar medan de inte är lika påtagligt hos två äggstvillingar. Familjeförhållanden kan ochså spela en roll till exempel kan kvinnor som utsattts för sexuella övergrepp få större problem med PMS.
Vad är PMDD?
Begreppet PMS skiljer inte mellan lätta symptom och svåra besvär. Istället används ofta termen "premenstruell dysfori" (PMD) när humörväxlingar som irritation och nedstämdhet är uttalade och när tillståndet påverkar kvinnans sociala liv, förhållande till familjen och andra människor. PMDD (premenstruel dysphoric disorder) är en svårare typ av PMS som kan uppträda vid vissa tidpunkter under menstrautionscykeln. Antingen kan det vara som en del av ett premenstruellt syndrom (PMS) eller som ett symptom i sig. PMDD påverkar mellan 3-8% av alla kvinnor. Kvinnor med PMDD har många av de fysiska symptom som finns vid PMS fast starkare. Framför allt är de emotionella symptomen som känslor hopplöshet, isolering och extrema humörsvägningar. Men hos en del av dessa kvinnor är symptomen så plågsamma och allvarliga att behandling är motiverad
Vad är skillnaden mellan PMS och PMDD?
De fysiska symptomen är desamma för PMS och PMDD men när det handlar om PMDD är symptomen ofta mer psykiska än fysiska. Vid PMS kan det finnas känslor av tomhet som påminner om mild depression. Vid PMDD är känslorna så starka att det i en del extrema fall kan leda till självmordstankar. Kvinnor som har en historia av depression har en ökad risk att utveckla PMDD. För att beskriva skillnaden mellan PMS och PMDD kan vi använda en metafor. Om PMS är förkylning är PMDD som att få lunginflammation.
Vad kan vara tecken på PMDD?
För att underlätta diagnosen är det bra om du för dagbok under några månader över dina symptom. För att det skall räknas som PMDD så bör du haft 5 av följande symptom under menstrautionscykeln under ett år:
Vad orsakar PMDD?
Det går inte att säga exakt vad det är som orsakar PMDD. Generellt kan vi säga att det finns två huvudsakliga orsaker, biologiska och psykologiska. Det är viktiga att komma ihåg att orsakerna oftast är individuella och att det inte sällan är en kombination av biologiska och psykologiska faktorer. En teori tar fasta på att hjärnan hos en kvinna med PMS och PMDD är känsligare för dessa hormonsvägningar. Detta beror på att fluktuationerna av östrogen och progesteron som normalt uppkommer i samband vid menstrautionen, orsakar att seretonin halten förskjuts för en del kvinnor. Vi vet inte idag varför vissa kvinnor drabbas hårdare. Vad vi vet är att det är könshormonerna östrogen och gulkroppshormon som startar processen.
Om jag har PMDD, har jag då depression?
Nej, även om symptomen är lika så är det två olika diagnoser.
Hur vanligt är det med PMDD?
PMDD är vanligast i åldrarna 30-40 år.
Varför skärper sig inte bara de med PMDD
De flesta önskar säkert att det vore så lätt. PMDD är en sjukdom som tyvärr fortfarande uppfattas som en svaghet av många. Du kommer t.ex aldrig hitta en diabetiker som klarar sig utan insulin bara genom att skärpa sig. Både diabetes och PMDD är sjukdomar som kräver behandling men personer med PMDD behöver framför allt förståelse.
är en person med PMDD galen?
Nej, en person är inte galen bara för att hon lideer av PMDD även om de själva ibland dräneras på sin självtillit.
Vem drabbas av PMDD?
Alla kvinnor i alla åldrar, etniska grupper eller sociala klasser kan drabbas. Det spelar ingen roll om man är stark och har stora framgångar, är kändis eller vanlig människa. Kvinnor över 30 tycks dock ha mer uttalade besvär än sina ungre med systrar. Detta har dock ej kunnat visas i vetenskapliga studier, men är kliniskt uppenbart i kontakt med kvinnor som lider av PMS och PMDD.
Föds man med PMDD?
Vanligtvis anses vissa kvinnor vara predestinerade att utveckla PMDD, speciellt om det finns i familjen.
Vilka andra sjukdomar är kopplade till PMDD?
Det är inte ovanligt att PMDD kan leda till att man blir deprimerad eller utvecklar andra ångest relaterade sjukdomar. Om man har återkommande besvär kan besvären leda till social ångest (fobi) och att man drar sig undan människor. Flera forskningsrapporter säger att det finns en länk mellan depression och PMDD. Psykologen Ann Hartlage och hennes kollegor vid Rush Medical College i Chicago har påvisat att kvinnor med PMDD löper större risk att utveckla egentlig depression (Journal of clinical psychology, vol 57, No 12).
Kan emotionella kränkningar och och dålig uppväxt orsaka PMDD?
Inte direkt, men det kan göra dig mer sårbar. Exempel är en alkoholiserad förälder, en frånvarande pappa, en överkontrollerande mamma. Det finns många olika former av kränkningar som senare kan sänka tröskeln och motståndet att hantera känslosamma situationer.
Går det att bota PMDD?
Ja, prognosen är mycket god, särskilt om du har bestämt dig för att ta itu med problemet. 1999 publicerades en artikel i Journal of women`s health and gender-based medicin, där 14 experter förordade att PMDD skulle behandlas med SSRI preparat. Om det inte kan botas, kan det i alla fall lindras. För svår PMDD krävs ofta någon form av medicinering. SSRI preparat är effektiva när det gäller behandling av PMDD. Det finns flera studier som visar att dessa mediciner avsevärt reducerar symptomen av spänningar, irritation och gråt attacker mm. För en del kvinnor kan mer drastiska åtgärder vara nödvändiga. För dessa kvinnor är det nödvändigt med hormon terapi.
Kan jag träna när jag har PMDD och kan motion påverka positivt?
Självklart. regelbunden träning har många fördelar och har visat sig bra även för PMDD. Din ålder och hur svåra andra besvär, styr hur du kan träna. Om du tvekar rådfråga en doktor. Vid oro och nedstämdhet upplever många människor att motion hjälper. Det finns ochså studier som bekräftar att motion ger effekt vid lindrig ångest och depression. Man kan säga att stimulans över lag är positivt.
Hjälper alkohol i lagoma mängder att lindra PMDD?
Det kanske hjälper dig tillfälligt att reducera din ångest, men i det långa loppet kommer alkohol bara att förvärra dina symptom. Det kan ochså vara skadligt att blanda alkohol med dina mediciner. Denna blandning kan utveckla eller förvärra en redan befintlig depression.
Kan stress orsaka PMDD?
Stress orsakr inte i sig PMDD, men en stressig händelse kan göra dig mer såbar. Olika arbetssituationer kan ochså vara en utlösande faktor. Genom att slappna av och dra ner på tempot hjälper du dig själv att hantera din situation.
Hur hjälper jag någon som lider av PMDD?
Det viktigaste är att du förstår att personen lider av en sjukdom. Många gånger lider personen i efterhand av vad de sagt och gjort. Detta i sin tur kan väcka både skam och skuld och dränera självkänslan. Genom att vara förstående och inte skuldbelägga, kan du stödja din partner mycket och hjälpa henne att känna att hon inte är ensam med sitt kämpande.
Hur man agerar för att inte dras in i anhörigas PMDD.
Din partner kan uppleva en stor hopplöshet när du är i dina perioder. De vet inte hur de ska hjälpa till. Som anhörig bör du lära dig så mycket som möjligt om själva sjukdomen, dess orsaker och behandling.
Hur gör jag när nära anhörig får självmordstankar?
Ignorera inte kommentarer om självmord! Att säga att det bara är PMS besvär kan vara farligt. Om det är riktigt allvarligt-kontakta läkare eller psykolog. Om man väntar alltför länge, kan det bli värre och svårare att göra något åt självmordstankarna.
Varför kan man inte bara skära ut mina äggstockar?
Du bör vara lite försiktig. det finns flera olika kirurgiska, medicinska och psykologiska komplikationer som kan uppstå. Du bör därför tänka dig för både en och två gånger innan du gör något ingrepp.
Tips till dig som lider av PMDD.
Dina humörsvägningar som du känner upplevs verkligen äkta. Människor runt omkring dig kanske inte förstår hur du har det och att ditt sätt att agera har en biologisk orsak. Det är därför viktigt att du pratar med dem som står dig närmast, att berätta hur du känner dig. Det är ditt ansvar att berätta och att de inte borde förstå. det innebär ochså att du skall kunna be om förlåtelse. det är svårt att leva med PMDD, men med en bra partner behöver du inte gå igenom det ensam.
Vill du diskutera med andra om PMS och PMDD så kan du göra det här: Diskutera
Vill du ställa frågor om PMS och PMDD så kan du göra det här: Ställa fråga
Här kan du testa dig för PMS/PMDD: Testa
Tillbaka till startsidan: Start